Servicios Nutrición y Dietética
Consulta Presencial
- Si quieres aprender a comer sano y dejar de hacer las mil y un dietas de moda.
- Si haces dieta, bajas de peso pero luego lo vuelves a recuperar.
- Si tu alimentación es aburrida y monótona.
ESTAS EN EL SITIO ADECUADO. APRENDE A COMER SANO SIN HACER DIETA.
Las sesiones son personalizadas y eres protagonista de tu cambio:
- Platearemos los objetivos sobre los que trabajaremos.
- Identificaremos aquellas barreras u obstáculos que te alejan de tus objetivos
- Trabajaremos en el cambio de hábitos desde la educación alimentaria.
Además aprenderás a:
- Interpretar el etiquetado nutricional para hacer elecciones saludables.
- Planificar menús adaptados a tus gustos, horarios y trabajo.
- Gestionar situaciones especiales (cumpleaños, fiestas, etc.), entre muchas otras temáticas.
Consulta Online
Si vives fuera de Coruña, viajas mucho o simplemente no tienes tiempo para venir a la consulta, esta modalidad es para ti.
CAMBIA TUS HÁBITOS DESDE CUALQUIER PARTE DEL MUNDO.
APRENDE A COMER SALUDABLE Y OLVÍDATE DE LAS DIETAS.
Las sesiones son personalizadas por videollamada y solo necesitas:
- acceso a internet,
- app o plataforma para hacer la videollamada y
- un dispositivo (móvil/celular u ordenador/computadora).
Puedes hacer las sesiones desde tu casa, desde un hotel o desde un café.
La única diferencia con la consulta presencial es que nos separa la pantalla.
Te encantará está modalidad…
- Nos da la posibilidad de analizar el etiquetado nutricional de los productos que tienes en casa y que consumes habitualmente.
- Podemos cocinar o hacer preparaciones desde nuestras cocinas.
- Planificaremos menús con los ingredientes que tienes en casa.
- Si viajas mucho podemos analizar los menús del hotel o restaurantes a los que vas habitualmente para que hagas elecciones saludables.
Talleres y Charlas sobre alimentación saludable
Las charlas y talleres son ideales para grupos interesados en mejorar sus hábitos alimentarios.
Tanto para escuelas, empresas o grupos particulares.
Los temas se pueden adaptar a diferentes audiencias, prestando atención a los objetivos y necesidades de cada grupo.
Algunas charlas que he dado en estos años:
- Mitos sobre alimentación saludable.
- Alimentación saludable en el ámbito laboral.
- Aprende a leer el etiquetado nutricional.
- Planifica tú de menú semanal saludable de manera sencilla.
- Creando hábitos desde la primera infancia.
Si tienes interés en dar una charla en tu centro o empresa, escríbeme.
Talleres de cocina saludable
Estoy convencida de que la alimentación saludable empieza en la cocina. En los talleres prácticos, aprenderás a hacer nuevas recetas y preparaciones para incorporar a una vida sana.
Algunas temáticas de talleres son:
- Desayunos saludables.
- Comidas de tupper.
- Cenas rápidas para personas con poco tiempo.
- Brunch saludable para el fin de semana.
- Cocina saludable para niños, etc.
Si te interesa otra temática, no dudes en escribirme.
Planifica tu menú semanal
Si ya tienes hábitos saludables pero te cuesta organizarte, no sabes cómo hacerlo o crees que no tienes suficiente tiempo…
ESTE SERVICIO ES EL INDICADO PARA TÍ.
Diseñé este mini curso, de 2 sesiones, para ti que ya llevas una vida saludable pero fallas en la organización y planificación de tus comidas.
A lo largo de estas 2 sesiones obtendrás toda la información y herramientas necesarias para ser experto en la planificación de tus menús semanales.
Además:
- Conocerás los beneficios de la planificación semanal.
- Aprenderás sobre grupos de alimentos y como combinarlos
- Aprenderás a hacer tus propias planificaciones de forma sencilla y rápida.
- Planificaremos 4 menús semanales para que puedas hacerlos rotativos.
- Obtendrás un mini e-book con todo el material que veamos durante las sesiones.
- Te llevarás además, un recetario con nuevas recetas para incorporar a tu menú semanal.
¿DÓNDE ME PUEDES ENCONTRAR?
Si quieres recibir más información sobre alguno de los servicios que ofrezco o quieres reservar una cita conmigo, no dudes en contactarme… me encantará ayudarte!
