- - calabaza, berenjena, calabacín y champiñones a la plancha - tomates secos hidratados - ricota o requesón desnatado aliñado con sal pimienta y reducción de vinagre de módena. - lechuga iceberg/ repollada (hace de 'aislante' entre la tortilla y el relleno)
- - pollo grillado/ a la plancha - aguacate pisado con lima - cebolla y pimientos (rojo y verde) al horno - lechuga iceberg/ repollada.
- - atún al natural - zanahoria en tiras - lechuga iceberg y otros verdes - pimientos asados. - queso blanco desnatado/descremado y mostaza.
- - salmón ahumado - aguacate - pepino en tiras - mango. - queso blanco desnatado/descremado. - lechuga iceberg.
- - pavo o jamón cocido - lonchas de queso light - tomate en tiras (sin el centro y sin el jugo) - lechuga iceberg. - mostaza.
Si no lo vas a consumir en el momento te recomiendo que lleves el aliño en un recipiente aparte para que no se humedezca la masa de wrap.